一般情况下，我们每个月的月经都是非常规律的，上一次与这一次之间大约就相差28天左右，而规律的月经才能更有助于我们怀上宝宝。

但现在很多女性在长时间的不良生活习惯影响之下，多少都会出现一些月经不调，周期不稳定的情况。

而想要提高怀孕的命中率，那么就需要在女性排卵期同房，才能够让精子和卵子相遇结合成胚胎从而怀孕。

但月经周期不稳定，就会影响到排卵期的正常到来时间，所以，如果怀孕难，不妨将自己的月经调理好，恢复到正常的月经周期。

备孕是需要夫妻两边都做出尽力和贡献的，而生活习气会影响到身体的本质，然后直接影响到夫妻精子和卵子的质量。有时候，男性会由于经常性地抽烟、喝酒、熬夜的习气，导致生育能力下降，这样在备孕的期间也是不容易怀上孕的。

所以，夫妻两边要确保好健康的生活习气，日常里做到早睡早起，饮食中留意营养的均衡配比，平常也可以多做做运动来进步身体的健康度。

这样，两人就能以更好的身体来合作生孩子，精子和卵子的质量进步，还能减少胎儿变形发育的概率。